人間ドック受診。ようやく本腰を上げると決めた日。

2018-11-27 午後6.46.23

 

人間ドック受けてきました。

 

父親は胃がんで亡くなっているし、母親も60代で亡くなっているので、体質的には受け継いでいるだろうし、やはり気になります。

 

では、それを踏まえて自分はどうするかなんてことをよく考えます。

 

いろいろ研究して、自分なりに気がついたことは

 

結局は受け身ではなく主体的に生ききることに思い至りました。

 

 

 

前へ前へです。

 

食事、運動、メンタル。このバランスをいかにはかるかが大事。

 

身体に効果的な栄養を摂り、十分生きれる体力を養い、動じない心を作る。

 

これらを主体的にやるのです。

 

例えば、食べるものは外食でラーメンばかりで、運動もせず、SNSで誰が何を言ってるか気にしているような人って健全でしょうか?

 

やはり、塩は一日何グラムが自分には効果があるとか、野菜はどうの肉はどうのとこだわりが血肉となるでしょうし、適切に筋力をつけて自分に自信をつけていきたいもの。そして、人は迷うものですけれど、いかに自分を保つかを見極める。イメージしやすいのは大リーグのイチロー選手ですね。

 

 

僕の話で言えば、問題は食事のコントロール(笑)。

 

笑ってられるうちに、なんとかせねばと今日からハーバード式野菜スープにチャレンジ。

 

効果はまたお伝えしたいと思います。

 

 

 

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