ボディメイクしよう 〜健康に身体を引き締めれたらいいなぁ

9月24日の日記。

 

昨日はハイキングして、夕方6時以降何も食べなかったせいか、体重が少し減っていた。(300グラム)

水泳を再開してひと月。

もっと成果を出すようにと、アマニ油をサラダにかけようかと思って購入。

一本千円以上するやつだ。


https://www.amazon.co.jp/低温圧搾一番搾り-フラックスシード-squeeze-virgin-flaxseed/dp/B0107Q5LXM

昨年入院したことは書いたが、腎臓に負担をかけないように塩分には気を使っている。

なので、普段の食事は味噌汁なし、醤油なし、ドレッシングなし。

サラダも素材の味を楽しむという感じだが、それをやっているとまあ慣れてくるので今は全く問題ない。

そういうことで、モノに何かをかけるということには違和感があるのだけど、摂ってもいい油があるというのには驚いた。

 

先日大阪で受講させてもらった、プロブロガーの立花さんの記事に触発されたものだ。

 

http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/84836

 

確かに、考えて食べていたかというと、塩を抜いた野菜多めの生活ぐらいが意識にあったぐらいで、全然他は考えていなかったなと反省した。

 

僕は、こういう時は割と素直なところがあるので、すんなり改められるところがある。最上志向がやっぱり発動するのでしょうねー(笑)

 

続報はまた書きたいと思う。

 

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