足(たる)を知ろう

隣の芝生は青く見えます。

人は、人たるがゆえの人と関わる本能的な習性のために人が気になります。

あの人がこう言ったから

こんなこと聞いてきた

テレビでやってた

雑誌で載ってた

気になると思います。

必要なのは、自分の心が求めてるのかどうかではないかと思うんですよね。

そう行き着いて以来、自分に足りてるかどうかで考えるようになりました。


執着を捨てると楽になりますね。

ようやくジム再開

最近何をするにも、また風邪になるのではと、及び腰で生きてました。

そら2ヶ月も具合悪いって、今まで無いので、どうしていいか分からない感じでした。

クスリもあれこれ飲まされるし、気持ちは落ちるし、いいことなし。

で、

今夜は意を決して、ジムへ!

ランニングマシンで走って、筋トレ系全部やってこれました!

超気持ちいいです。

今年は「心技体」のバランスを意識するように考えています。

体の健康

心の健康

仕事のスキル

整えていきますよー。

節々が痛いのです

11月20日以来の風邪がまだぐずぐず言っております。

当初、肺炎だったのが年末に咳が止まらず、咳喘息か百日咳だろうということで検査。

年明けて、少し良くなったなぁと思ったら、こないだの3連休から体の節々が痛くて、熱も39度。


幸い、インフルエンザではないと言われてホッとしました。

今更ごちゃごちゃ言ってもはじまらないので、仕方ないのですけど、酒も飲まず、タバコも吸わない、ジムで鍛えていてもこうなる。

まあ、世の中の大半が不摂生なんだから、自分の体力を過信しない方がええんやろうなぁ。みなさんお気をつけを。

50日ぶりの1000メートル

1月4日の日記。

年末は肺炎と咳喘息と百日咳にかかり、MRIに入るなど合計医者5人ぐらいかかって、大変な目に遭った。

普通は落ち込むのだろうけれど、全く落ち込んではいなくて、なったものは仕方がないという考えの人なのです。

さて、昨年もずっと健康を第一に考えてきて、食べるものや運動、呼吸、睡眠など改善してきたが、引き続きコントロールできるものはコントロールしていこうと思っています。

それでも、ダメなら諦めますという感じです。

今日は今年一発目のジムなので、調子はどうかなぁと思い、25メートルをまず平泳ぎ。

するとまあまあいい感じ。

そこでバタフライはどうかと25メートル。

なかなかええやん。

そして背泳、クロールと100メートル泳いだところで、超気持ちいい感覚がありました。

これで気をよくして、100メートルの積み重ねをイメージして合計1000メートル。

病んで以来50日ぶりのカムバックでした。

今後はこの調子で行って、習慣化をイメージして、調子が上がればマシンも使って筋トレもしようかなと思っています。

結果的にすごく良くなってしまった。

12月21日の日記。


最近、一緒になって咳をしていたうちのわんこのすーちゃん。

13歳のおじいちゃんなので、すごく心配していました。


病院行くの嫌がって、連れて行くの大変でしたが、レントゲン撮ったり、いろいろ検査して貰いました。

自分のと犬と同じ月にレントゲン見るとは思いもよりませんでした。

で、結果は、検査は全て問題なし。

心臓も肺も元気ですと言われ正直ホッとしました。
さらに自分の放置していた歯の治療も、今日終了。
大ブレーキと思えた今回の肺炎からの流れも、結果的に健康についてのメンテナンスが全て完了したと言えるので、ある意味よかったなと考えています。

まあ、普段からもジムにいっていてもこうなるんだというのも分かったし。

酒も付き合い以外はやめたし、タバコもやめた。要はコントロールできることは自分でコントロールしないと。

それでダメなら諦めます(笑)。

なかなか肺炎もしぶといのう

12月3日の日記。

なかなか肺炎が治りませぬ。

かれこれ半月であります。

先週は自己確信の資質を活用し、治った感がありましたが、またぶり返してきております。

病院に行き、そろそろ治るよと言われ、抗生物質や薬を前線に投入し、激しく菌と戦っておりますが、なかなか敵も押し返してきて、咳をするたびに星がチカチカして、倒れております。

食欲は旺盛。

昔から、食べれないということはそうないので、餃子の王将でスタミナ系食べたり、天下一品でこってり投入したり、かなり万全の体勢でいるはずなのに。。

今朝の体温。もう何じゃこら!?ですわ。

人間ドックな1日


11月13日の日記。

健康を失えば全てを失う。

そう身内や自分の病と向き合い実感しました。

今はタバコをやめ、酒も人と会う以外は飲まず、ジムにも通うという仙人かという生活。

おかげさまで、人間ドックは何の問題もありませんでした。

昔なら1日取られてめんどくさいと思うところが、健康だから健康診断受けられるんだ。ありがたいなに思える変化です。

解釈を変えると、生き方も変わるなぁと思います。

カラダにいいことはじめよう


大阪はブレードランナーのセットっぽいね。

そう感じつつ、日曜日の夜も学習欲でしっかり学んで参りました。

学んだ内容は呼吸と姿勢。

仏教でいう座禅でも、身を整え、呼吸を整え、そして心を整えるというやり方で進めていきますように、呼吸と姿勢って超大事なものなのです。

ストレングスファインダーで自分の強みを探る時もぶち当たる課題。生まれて以来ここまできた自分の習慣はあまりにも、自分にとっては普通なんだけれど、そこを他と比較してその能力ややり方をどう使うかが大事になるのかと考えています。

せっかくなので有効活用できるものは伸ばし、できていないものは、代用できないか考えて、また、他と協力するまで考えて改善を促していきたいところ。

まあ、パレートの法則のように、全体の2割が実行し8割はやらないわけだから、やっただけで、世間的にはリードするのでやらないと損かと僕は思います。

 

心も体も改善していきましょう!

 

今日の学びは詳細はここでは書かないけれど、自分がやろうと決めたのは

①白湯を日に数回一気飲み

②体温を毎日測る

③めしは懐石料理の順で食べる

④マグネシウムを摂る

 

こんな感じで松下幸之助の素直な心になって実践です。


あと、今読んでる本。これは面白いね。

体脂肪が二ヶ月で2キロ減

8月から運動再始動。

9月はひたすらジムに通うことを目的に習慣化させ、

10月は、プールで1キロ泳ぐ他にランと筋トレを追加。

今日は1時間ほどランと筋トレしてきました。

翌日に疲労が残らないような感じになっているので、調子がすこぶる良いです。

体脂肪が二ヶ月で2キロ減な感じ。

もうデブはイヤだ。

明日も頑張ろう。

心が疲れた時に見て欲しい動画

 

これは僕が2013年に手持ちの写真で四季を表現したものです。

https://youtu.be/sXpM5p1YmC4

 

 

カメラ携帯で撮っていた割には綺麗。

たまにボーッと見ていたりします。

 

自然には様々な移り変わりがあり、その流れの中に人もいるわけですが、流れに逆らうことなく、あくまでも自然に生きることが、自分を活かすことだと自己確信しています。

でも、社会の中で様々な人に関わると、脱線することもある。

そんな時に、自然に触れて、自分のナチュラルさを再確認するのでしょうね。