8月から運動再始動。
9月はひたすらジムに通うことを目的に習慣化させ、
10月は、プールで1キロ泳ぐ他にランと筋トレを追加。
今日は1時間ほどランと筋トレしてきました。
翌日に疲労が残らないような感じになっているので、調子がすこぶる良いです。
体脂肪が二ヶ月で2キロ減な感じ。
もうデブはイヤだ。
明日も頑張ろう。
1万冊の読書家🌳ココロを整えるお手伝いしてます🌿30カ国47都道府県をTVロケ等でまわってきました🌿Gallup社認定ストレングスコーチ🌿社会保険労務士🌿労働局職員8年経て現職🌿OFFICEAOYAMA社労士事務所🌿9.11のニューヨークを経験🏔冬山での遭難等7回死にかけ生きている運がいいところが自慢
8月から運動再始動。
9月はひたすらジムに通うことを目的に習慣化させ、
10月は、プールで1キロ泳ぐ他にランと筋トレを追加。
今日は1時間ほどランと筋トレしてきました。
翌日に疲労が残らないような感じになっているので、調子がすこぶる良いです。
体脂肪が二ヶ月で2キロ減な感じ。
もうデブはイヤだ。
明日も頑張ろう。
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