どんな運動してるの？

運動については、筋肉量はマックスあるというデータなので、脂肪を燃やすことに集中しています。

といっても、キツいことは全然やってなくて、犬の散歩で3キロウォーキングを朝夕二回。

そして、出先でも歩くことを心がけています。

二ヶ月目から計りだして、もうすぐ400㎞。ひと月で200㎞という感じです。

仕事でも遊びでも歩くことを心がけます。人は本来歩くように出来ています。歩くと無心になれるので効果抜群。

食事制限は？

食事はやたらめったら食べないということをルールにしています。

何品も食べることを、いまの身体は求めていないので、参考としているのは、比叡山延暦寺の修行僧の食事。

修行中は、うどんとふかしたじゃがいもと豆腐とある修行僧の話を聞いたので、そういうイメージ。

でも好きなラーメンは食べます。ストレス溜めてドカ食いするより健全でいいと思っています。

私たちは、なんとなく１日を過ごしがちですけれど、戦略的にプランニングしていけば、劇的に変化できるものだと、考えています。

そのため、自分の現状分析をし、効果的な行動に繋げるにはどうするかを考え続けないといけません。

僕の場合は、他人はどうしてるかを調べあげ、自分の行動を記録するようにアプリを入れる。そして、面倒でも、SNSでやっていることを広く伝えて、自分を追い込みます。

From now on 今日からあなたも共に頑張りましょう！

着想✕自己確信✕最上志向✕戦略性✕学習欲がベースにあるコーチのブログです。マスコミにいたので、いろいろなことに興味があっていろいろ書いているのがこのブログの特徴です。

気に入った記事がありましたら是非このサイト中の「いいね」お願いします。

よかったらまた遊びに来てください。

https://strengthsfinder-coaching.com/運営者情報私のプロフィールはこちら！

https://strengthsfinder-coaching.com/料金案内/　　コーチング料金はこちら！

https://strengthsfinder-coaching.com/お問い合わせページ/　コーチングや社労士等のお問い合わせはこちら！