ココロとカラダ系書籍を週末で10冊読了 最近の読み方や本の向き合い方などを公開

この週末は雨もあって、ここぞとばかり本を読みまくりでした。

なんと土日で10冊は読んでます。

昔の僕だったらありえないのだけど、いまはできちゃうんです。

何でもそうなんですけど、コツってきっとあると思うのです。

きっとあなたもそんな一つや二つ気づかないだけで、あると思うのです。

どう読んだのかも含めて、早速ご紹介していこう。

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12年一休さんが修行し禅で名を馳せた大津市祥瑞寺

とんち好きの将軍様とのやりとりで有名な一休さん。

禅の世界ではとんでもなくスゴい人とこれは本で読んでしりました。

さらに驚いたのは、修行したのがうち(滋賀県大津市)の近所だった。

早速、坐ってきましたのでご紹介しましょう。

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京都出町柳周辺をマインドフルネスウォーキング

この記事は、企業の経営者やオフィスワーカー、主婦の方で、いつも同じところにいてモヤモヤするわぁ!っていう人に読んでいただきたいです。

また、可能でしたら、お友達にもシェアしてください。

どうも青山です。

コーチングって、堅苦しいオフィスの一角で、事情聴取を受けるようなイメージってありません?

会社に講師が来るから受けなさいと言われて、仕方なく受ける。

僕には、そんなコーチングって勿体無いなと思うのです。

本来コーチングとは、クライアントと同じ景色を見ながら寄り添い、教えるものではなく、快適に自走できるようにするもの。

一時間など、時間制限があれば、どうしても話してくれないとなると、ついコーチ側が話してしまい、ティーチングになりがちです。

クライアントが、自分の好きな場所に行き、その場の力を活用する。

そんなコーチングを私は提案していて、このブログに載せている場所場所も、そんな場の一つ一つ。

もともと、テレビのロケで各地をまわっていたからこそできるのかもしれません。

今回は、京都の街中をぶらりぶらりとマインドフルネスウォーキングしてきましたよ。

ちなみにマインドフルネスウォーキングはコーチングの軽い版というイメージ。

それではどうぞ本文をご覧ください。

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深呼吸したくなったらマインドフルネスウォーキングツアーにおこしやす

マインドフルネスウォーキングという自然の中を歩きながら自分を整えるツアーをやっています。

日常の普段見る景色の中では、自分というものが埋没してしまいますが、自然の中では自分が浮き上がってくるから不思議。

ちなみにコースはその人ごとにアレンジできて、30年野山遊びをしてきた経験と地元ならではの土地勘を組み合わせて開催しています。

今回はそんな一部をご紹介。

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「3週間続ければ一生が変わる」今、点検したい101の習慣 60〜79

2006年、僕は一冊の本に出会った。

「3週間続ければ一生が変わる」ロビン・シャーマさんの本だ。

元弁護士で現在はコーチ。

自己発見に関する世界最高の権威と言われている人なのです。

この人が勧める101もの習慣。

おそらく当時は全くできていなかったはずです。

少しは成長しているのだろうか?

久しぶりに読んだのでしっかり点検していきたい。

今回は60から79までをご紹介していきます。

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自分を知るための瞑想メソッド 気づき編

瞑想というのは自分を知る最適のツール。

自分を客観視できるようになって自分の行動が観察できるようになれば、自分の生活上の無駄が排除されていきます。

例えば、健康でない食べ物を食べていたのが、客観視することによって、体に良いものに変えていくというようなことです。

今回は、いくつか瞑想法を紹介していきます。

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自分の感情の動きを知ることは劇的に自分を変えるきっかけになる

朝活か夕活で2時間ぐらい毎日ウォーキングしてるのですけど、去年は365日毎日やって、今年は毎日ではないけど続けています。

やっていると自分の心の動きが見えてきて、客観的に見られるようになったのです。

するとなんでなのだろうかという疑問が出てきて、調べまくってたどり着いたのがリチャードデビッドソンさんというマインドフルネスとも関わる脳科学者。

その本が超面白いのでご紹介。

テーマとしては、なぜかいつもニコニコしている人とか、なぜかいつもイライラしている人などいる。

どの人にとってもいいこともあれば悪いこともあるはずなのに、いつもニコニコイライラって不思議なことです。

この摩訶不思議な状況を作り上げているのは、「感情スタイル」というもので、人の日常はこれに左右されるのだそうです。

そして自分の感情の動きも知ることは、そんな無意識にやっていることをコントロールできることにもつながるのだ。

実に興味深い。

今回はこんなテーマで書いていこうと思います。

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センス・オブ・ワンダーになれる読書 厳選4冊

生き物は生まれるとすぐに生きれるように歩けたりするものだが、人だけは長い子供時代がある。

この子供時代こそ、感覚を伸ばすには最適な時期であらゆることに好奇心いっぱいのキラキラした目で世界を見ていたものだ。

人は、いつの間にか、その好奇心に蓋をして見ることを制限してしまうが、大人になっての悩みも子供時代に帰って考えると容易に解決できることも少なくない。

そこで、そんな子供時代の扉を開ける本をご紹介していきたいと思います。

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