ただ歩くだけじゃ勿体ない。効果的なウォーキングをやろう。

今日のコース。

今まで自転車だった犬のさんぽを歩きにして気に入ってます。

ひとつにはオーディオブックを繰り返し聞くことができる。

ふたつには、道端のゴミを拾うことができる。ゴミを拾うと心が救われる感じがして爽快だ。

みっつには町の美しい風景が見ながら軽い瞑想状態になれる。お坊さんの修行でも、歩行禅という歩きつつ行うものもあるので、要はやり方次第。

コツコツ続けよう。